Недавно меня посетила мысль, а что лучше делать — смеяться или плакать, Что полезнее? И как влияет смех или плачь на наш организм. Я решил разобраться в данном вопросе и вот что выяснил.

Сегодня мы поговорим о пользе смеха для человека.

Человек начинает смеяться, будучи ребенком в возрасте 2 месяцев. В последнее время я очень пристально наблюдал за своим младшим сыном (ему сейчас 1,5 года) и увидел, что маленькие дети смеются намного чаще и дольше взрослых. По статистике ребенок в возрасте от 2 месяцев до 5-6 лет смеется  до 500 раз день.  Взрослый человек от 10 до 100.

С мимикой дела обстоят не лучше. Если у детей выражение лица меняется по 20 раз в день, то у тех, кому за тридцать — всего три раза. А как установили всё те же учёные, существует взаимосвязь между активностью лицевых мышц и кровоснабжением головного мозга. Когда мы смеёмся или улыбаемся, приток крови к мозгу усиливается, он получает больше кислорода, что положительно сказывается и на эмоциональном состоянии. Человек, который часто смеётся, легко решает свои проблемы. Некоторые стараются сдерживать смех и эмоции, опасаясь морщин на лице. Но маска серьёзности лишает лицо живых эмоций. А вот смех от души тонизирует мышцы лица, да и прилив крови изрядно питает кожу, что необходимо для сохранения её тонуса. Мало того, когда мы грустим, все мускулы нашего лица обвисают и становятся дряблыми, а когда смеёмся и улыбаемся — приподнимаются и приходят в движение.

Когда мы смеемся, мы быстрее наполняем наш организм кислородом, т.е. даем дополнительную нагрузку на верхние дыхательные пути.  Происходит мощная вентиляция легких и улучшается кровообращение. Также во время хорошего здорового смеха напрягаются мышцы живота, что эквивалентно хорошей тренировке на пресс (а раньше я никак не мог понять, почему на следующее утро, после хорошего смеха всегда болит пресс…). Доказано, что когда мы смеемся, работают до 80 групп мышц: двигаются плечи, мышцы шеи, лица и спины расслабляются, также учащается пульс.

А еще смех высвобождает эндорфины — гормоны счастья, которые помогают избавиться от раздражения и грусти. Эндорфины, — естественные болеутоляющие вещества нашего организма. Кроме того, когда мы смеемся, мы отвлекаемся от плохого самочувствия и хотя бы на несколько минут забываем о боли. Врачи давно заметили, что пациенты, которые настроены позитивно и находят в себе силы смеяться, переносят боль гораздо легче тех, кто грустит.

Ниже еще несколько интересных фактов о смехе и улыбке из статьи “Laughter Facts“:

— Во время смеха воздух выходит из легких со скоростью 100 км/ч

— Когда человек улыбается, работают 17 мускулов лица, когда хмурится – 47.

— У оптимистов риск болезней сердца на 40 % ниже, чем у пессимистов.

—  На Аравийском полуострове и в Юго-Западной Азии есть растение, которое называют «цветком смеха». Его семечко размером с горошину способно вызвать у человека беспричинный смех на протяжении получаса, после чего человек спокойно и безмятежно засыпает.

— Жизнь человека, который смеется 17 минут в день, удлиняется на один день.

— Улыбающиеся официанты получают в полтора раза больше чаевых, чем их неулыбающиеся коллеги.

— Хороший смех может длиться час без остановки.

— Улыбаться свойственно лишь людям

Помните высказывание всеми любимого барона Мюнхгаузена: «Серьезное лицо — это еще не признак ума. Самые большие глупости на Земле совершались именно с этим выражением лица. Улыбайтесь!».

Когда я стал улыбаться чаще, практически всем и без ожидания того, что мне будут улыбаться в ответ, я заметил, как изменилось все вокруг. Люди стали чаще обращать на меня внимание и чаще улыбаться в ответ. Я стал лучше себя чувствовать, меньше раздражаться. Появилась легкость в теле, сила и энергия для дальнейшей работы. Пошла цепная реакция внутри меня и снаружи.

Мы уделяем мало внимания на состояние нашего организма в целом, и в нем скапливается много мышечного напряжения. Смех снимает весь этот отрицательный груз, избавляет нас от негатива, помогает вернуть гармонию души и тела.

Умение радоваться следует в себе взращивать постоянно. Важно уметь в любых ситуациях почувствовать абсурдность неудачи или несчастья и использовать малейшую возможность, чтобы посмеяться над ситуацией. Научись сохранять чувство юмора в любых обстоятельствах и любить жизнь во всех ее проявлениях!

Не стесняйся улыбаться и смеяться!!!

Для позитивного настроя предлагаю посмотреть одну из серий мультфильма «Маша и Медведь», уверен, она поможет тебе улыбнуться: