Простые шаги непростых изменений.

И вот он настал. Момент истины. Момент, когда мы принимаем решение что-либо изменить в своей жизни. Мы усиленно начинаем искать информацию на интересующую нас тему. Благо эту информацию сейчас можно почерпнуть отовсюду: блоги, рассылки, тренинги, проекты, книги, фильмы и т.п.

Вспоминая свои первые изменения, я помню, что был просто поражен той информацией, которую узнал, мне хотелось изучать этот вопрос глубже и глубже, пока я не понял, что мой мозг представляет из себя информационную помойку, а изменений в моей жизни нет никаких.

Тогда я стал задумываться, а что же я делаю не так и пришел к выводу, что без действий вся информация, какая бы она не была ценной, не имеет никакой стоимости.

Существуют различные практики и методики для того, чтобы внедрять изменения в свою жизнь. Все они разные и требуют разного уровня подготовки и осознанности.

В этой статье я хочу рассказать о методике, которая с одной стороны очень простая, а с другой очень эффективная (проверено на себе))).

Шаг 1. Фиксация

Мы начинаем отслеживать и фиксировать, все то, что мы хотим изменить в своей жизни. Например, мы хотим перестать ругаться с супругой/супругом по любому поводу. Как только мы начинаем ругаться, у нас загорается внутренняя лампочка и сигнализирует о том, что мы ругаемся. Вот опять ругаемся. И сейчас ругаемся…Фиксируем.

Шаг 2. Всем стоять

Как только мы научились фиксировать все события (в нашем случае, это ситуации связанные с выяснением отношений с47753237-stoop близким нам человеком), мы начинаем говорить себе стоп. Мы не только фиксируем факт того, что мы ругаемся, но и перестаем ругаться. Мы замолкаем. Раз, два, три. И мы уже готовы к третьему шагу.

Шаг 3. Вход воспрещен

На данном этапе мы уже чувствуем начало самого момента, который мы хотим изменить ( в нашем случае – начало ссоры) и сказав себе стоп, не даем развиться ситуации по привычному сценарию.

Шаг. 4 Закрепление результата

Это итоговый и конечный этап в изменениях. Если мы находимся здесь, значит мы изменились. Остается только наслаждаемся результатами наших преображений и перевоплощений.

Мечтайте, действуйте и меняйтесь с удовольствием!!!

Понравилась статья? Расскажите друзьям

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *